Nachdem ja schon Halbzeit ist... Wie geht's euch mit dem Fasten/Verzichten/mehr Sport etc?
Ich hab dieses Mal ein paar "Alk und Zucker" - Joker gebraucht 🙈
Drei Tage Therme mit meinem Mann, mein Geb und vorgestern musste ich mal zur Schoki greifen.
"Dank" Magen Darm zu Beginn der Fastenzeit sind gleich Mal 3 kg weg gewesen 😜 Davon hab ich 1 wieder dazubekommen.
Also aktuell - 2 kg und damit U70...
Noch 1, 2 kg weniger wären gut. Aber so ganz ohne Sport hab ich keine Hoffnung, dass das noch was wird.
@corni ich hab Dank MD auch abgenommen 🫣 mein Vorsatz war aber eigentlich mehr Sport und da hab ich jetzt eine Woche verloren. Bin aber motiviert und mach daheim schon ein bisschen. Hätte eine Kindergartenmama gefunden die mit mir laufen geht, schauen wir ob das was wird.
3 Joker ist eh voll im Rahmen, bei der Kirche gibt es auch 6 Jokertage 😉
Bei mir läuft die Fastenzeit erstaunlich gut 💪🏻 hatte eigentlich noch nie ein Problem damit, keine Süßigkeiten zu essen.
Muss aber dazu sagen, dass ich 2x täglich einen Proteinshake trinke (zwar aus dem Grund, damit ich auf meine Proteinmenge komme, aber die schmecken ja auch"süß").
Einzig am Wochenende hab ich gecheatet - da waren mein Mann und ich kinderfrei für 2 Nächte im Wellnesshotel und mussten natürlich das volle kulinarische Angebot ausnutzen 🤭 aber ist okay, ich zahle in die Strafkassa ein 😅
Mit dem Sport läuft's auch super - gehe seit 6 Wochen 3x wöchentlich ins Fitnessstudio. Hab die Gewichte schon gut steigern können, mir selbst einen ganz guten Trainingsplan erstellt und bin sehr zufrieden mit allem!
Abgenommen hab ich von der Zahl her nicht extrem viel (müsste mal nachschauen und auch Umfang messen), aber ich merke optisch schon ein klein wenig Verbesserung und eben auch an der Performance.
Fastet bzw verzichtet hier eigentlich jemand in der Fastenzeit?
Ich verzichte wieder aufs Naschen/Knabbereien und Alkohol und versuche wieder, mich gesünder zu ernähren.
Auch mit der Absicht, ein bisschen abzunehmen.
Aber die Zeiten, in denen ich während der Fastenzeit die Kilos los geworden bin, die ich mir das restliche Jahr über raufgefuttert hab, sind leider schon länger vorbei 🙈
Ich bin grad dabei meine Ernährung umzustellen und das dann auch langfristig beizubehalten.
Sport wäre noch gut, aber dazu fehlt mir die Motivation. 😬
Ich versuche, Schimpfen zu fasten. Nicht gerade einfach mit einem Kind, das mit beiden Beinen bis zum Hals in der Vorpubertät steckt. Am Freitag schon 'versagt' aber ich gebe mein Bestes.
Ich hab von der Jammerfasten-Challenge gelesen und möchte da gern was für den Alltag mitnehmen. Also weniger jammern 😅 Wird nicht zu 100% umsetzbar sein, da es in der Arbeit grad sehr stressig ist und das ja auch irgendwo raus muss...
Zusätzlich hab ich wieder mein 40 Tage Achtsamkeit Buch, wo jeden Tag ein toller Impuls zum Thema Achtsamkeit im Alltag drin ist 😊
Auf industriellen Zucker möchte ich gerne mehr und mehr verzichten.
Also bei Einladungen am Wochenende und so nicht, aber sonst schon.
Alkohol trinke ich generell wenig, da schränke ich mich auch nicht ein. - Wir sind z.B. am Mittwoch im Kabarett mit Freunden, da trink ich dann schon ein Gläschen Sekt.
Das mit dem Jammern finde ich einen schönen Vorsatz - ich schaff es nur momentan schwer, weil bei mir in der Arbeit gerade grobe Veränderungen bevorstehen, die mein Berufsleben wahrscheinlich stark beeinflussen werden. - Mal sehen wo die Reise hingeht.
Ich versuche auch bewusst dankbar zu sein für Dinge, die gerade gut laufen
Jaa, ein Dankbarkeitstagebuch habe ich auch. Das nutze ich zwar nicht täglich, aber es ist richtig schön, da mittlerweile schon so weit zurückblättern zu können 🥰
Mit Schimpfen - Fasten und so bin ich schon öfters kläglich gescheitert... Deshalb versuch ich es gar nicht mehr, weil es mich nur frustriert. 🙈
Und mir kommt vor, je mehr ich versuche weniger zu schimpfen, mich zu ärgern, umso schlimmer ist es.
@corni ich drück dich! Nobody is perfect und man muss ja wirklich sagen: die Kiddies wissen GENAU welche Knöpfe sie drücken müssen um uns herauszufordern. - Ich bewundere Menschen mit Engelsgeduld; ich hab sie nicht 🤪
Und diese umgekehrte Psychologie kennen glaub ich auch viele. So quasi: "Denken Sie NICHT an einen rosa Elefanten"
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https://aho.bio/blogs/ernaehrung/vegan-und-histaminintoleranz-heilen#:~:text=Hülsenfrüchte können darüber hinaus zu,Abbau der Aminosäure Histamin hilft.
Gutes Durchhalten 🤗
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Ich hab dieses Mal ein paar "Alk und Zucker" - Joker gebraucht 🙈
Drei Tage Therme mit meinem Mann, mein Geb und vorgestern musste ich mal zur Schoki greifen.
"Dank" Magen Darm zu Beginn der Fastenzeit sind gleich Mal 3 kg weg gewesen 😜 Davon hab ich 1 wieder dazubekommen.
Also aktuell - 2 kg und damit U70...
Noch 1, 2 kg weniger wären gut. Aber so ganz ohne Sport hab ich keine Hoffnung, dass das noch was wird.
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3 Joker ist eh voll im Rahmen, bei der Kirche gibt es auch 6 Jokertage 😉
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Muss aber dazu sagen, dass ich 2x täglich einen Proteinshake trinke (zwar aus dem Grund, damit ich auf meine Proteinmenge komme, aber die schmecken ja auch"süß").
Einzig am Wochenende hab ich gecheatet - da waren mein Mann und ich kinderfrei für 2 Nächte im Wellnesshotel und mussten natürlich das volle kulinarische Angebot ausnutzen 🤭 aber ist okay, ich zahle in die Strafkassa ein 😅
Mit dem Sport läuft's auch super - gehe seit 6 Wochen 3x wöchentlich ins Fitnessstudio. Hab die Gewichte schon gut steigern können, mir selbst einen ganz guten Trainingsplan erstellt und bin sehr zufrieden mit allem!
Abgenommen hab ich von der Zahl her nicht extrem viel (müsste mal nachschauen und auch Umfang messen), aber ich merke optisch schon ein klein wenig Verbesserung und eben auch an der Performance.
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Ich verzichte wieder aufs Naschen/Knabbereien und Alkohol und versuche wieder, mich gesünder zu ernähren.
Auch mit der Absicht, ein bisschen abzunehmen.
Aber die Zeiten, in denen ich während der Fastenzeit die Kilos los geworden bin, die ich mir das restliche Jahr über raufgefuttert hab, sind leider schon länger vorbei 🙈
Ich bin grad dabei meine Ernährung umzustellen und das dann auch langfristig beizubehalten.
Sport wäre noch gut, aber dazu fehlt mir die Motivation. 😬
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Daher lass ich das aus.
Alkohol trink ich generell kaum bis gar nicht.
Ansonsten möchte ich etwas relaxter sein, meine Nerven schonen.
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Zusätzlich hab ich wieder mein 40 Tage Achtsamkeit Buch, wo jeden Tag ein toller Impuls zum Thema Achtsamkeit im Alltag drin ist 😊
Auf industriellen Zucker möchte ich gerne mehr und mehr verzichten.
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Also bei Einladungen am Wochenende und so nicht, aber sonst schon.
Alkohol trinke ich generell wenig, da schränke ich mich auch nicht ein. - Wir sind z.B. am Mittwoch im Kabarett mit Freunden, da trink ich dann schon ein Gläschen Sekt.
Das mit dem Jammern finde ich einen schönen Vorsatz - ich schaff es nur momentan schwer, weil bei mir in der Arbeit gerade grobe Veränderungen bevorstehen, die mein Berufsleben wahrscheinlich stark beeinflussen werden. - Mal sehen wo die Reise hingeht.
Ich versuche auch bewusst dankbar zu sein für Dinge, die gerade gut laufen
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Und mir kommt vor, je mehr ich versuche weniger zu schimpfen, mich zu ärgern, umso schlimmer ist es.
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Und diese umgekehrte Psychologie kennen glaub ich auch viele. So quasi: "Denken Sie NICHT an einen rosa Elefanten"
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Das sind dann die Momente, wo man dann schon schimpft bei Dingen, die ansonsten wurscht sind