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28.05. und 18.06.2009: Workshop Beckenboden-Bewusstsein
kpi
Posts: 2
Beckenboden-Bewusstsein: Ein Workshop für das Kraftzentrum der Frau
In einem Workshop am 28. Mai oder 18 Juni im Seminarhaus Wien West lernen Frauen Methoden zur Kräftigung des Beckenbodens. Gerade nach der Geburt eines Kindes ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken, um Problemen wie Inkontinenz, Organsenkungen oder Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Während der Schwangerschaft hat der Beckenboden ein enormes Gewicht zu tragen und wird wahnsinnig gedehnt. Wird er anschließend nicht trainiert, lässt die Gewebefestigkeit nach und es kann mit zunehmendem Alter zu Problemen kommen.
Gezieltes Training hilft: Workshop für mehr Beckenboden-Bewusstsein
Glücklicherweise kann man die Beckenbodenmuskeln, so wie alle Muskeln, durch gezielte Übungen kräftigen und so diesen Problemen entgegenwirken. Darüber hinaus wird durch die Kräftigung dieser Muskelpartien auch die sexuelle Empfindsamkeit gesteigert.
Der 3-stündige Workshop ist sowohl hilfreich zur Vorbeugung als auch bei bestehenden Problemen. Er umfasst Training & Meditation für mehr Bewusstheit und bessere Wahrnehmung im Beckenbereich, bessere Kontrolle im Blasenbereich, die Kräftigung aller Muskeln im Beckenboden-Bereich, die Steigerung der Lebensfreude und Lebensenergie, mehr Freude an der Sexualität.
Programm:
- Einführung in die Anatomie des weiblichen Beckens (Muskulatur, Organe)
- Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodenbereichs
- Übungen und Erste Hilfe Maßnahmen bei Kontinenzproblemen
- Geführte Meditation ins Kraftzentrum der Frau
Termine, die zur Auswahl stehen:
28. Mai 2009: 09:30 bis 12:30 Uhr
18. Juni 2009: 18:30 bis 21:30 Uhr
Preis: 40 Euro, bar zu zahlen beim Workshop
Veranstaltungsort:
Seminarhaus Wien West
1120 Wien, Aichholzgasse 39
Leitung:
Sigrid Walk, Physiotherapeutin in freier Praxis, mit Zusatzgebiet Cranio Sacral Therapie nach Upledger und manueller Lymphdrainage.
1010 Wien, Zedlitzgasse 5/15
Tel.: 0699 1027 46 01
office@sigrid-walk.at
Regina Lehdorfer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin mit langjähriger Erfahrung als Beraterin und Assistentin im gynäkologischen und sexualmedizinischen Bereich.
1220 Wien, Hirschstettnerstraße
Tel.: 0676 67 17 079
regina@lehdorfer.at
Anmeldung: Regina Lehdorfer unter 0676 67 17 079 oder regina@lehdorfer.at
In einem Workshop am 28. Mai oder 18 Juni im Seminarhaus Wien West lernen Frauen Methoden zur Kräftigung des Beckenbodens. Gerade nach der Geburt eines Kindes ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken, um Problemen wie Inkontinenz, Organsenkungen oder Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Während der Schwangerschaft hat der Beckenboden ein enormes Gewicht zu tragen und wird wahnsinnig gedehnt. Wird er anschließend nicht trainiert, lässt die Gewebefestigkeit nach und es kann mit zunehmendem Alter zu Problemen kommen.
Gezieltes Training hilft: Workshop für mehr Beckenboden-Bewusstsein
Glücklicherweise kann man die Beckenbodenmuskeln, so wie alle Muskeln, durch gezielte Übungen kräftigen und so diesen Problemen entgegenwirken. Darüber hinaus wird durch die Kräftigung dieser Muskelpartien auch die sexuelle Empfindsamkeit gesteigert.
Der 3-stündige Workshop ist sowohl hilfreich zur Vorbeugung als auch bei bestehenden Problemen. Er umfasst Training & Meditation für mehr Bewusstheit und bessere Wahrnehmung im Beckenbereich, bessere Kontrolle im Blasenbereich, die Kräftigung aller Muskeln im Beckenboden-Bereich, die Steigerung der Lebensfreude und Lebensenergie, mehr Freude an der Sexualität.
Programm:
- Einführung in die Anatomie des weiblichen Beckens (Muskulatur, Organe)
- Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodenbereichs
- Übungen und Erste Hilfe Maßnahmen bei Kontinenzproblemen
- Geführte Meditation ins Kraftzentrum der Frau
Termine, die zur Auswahl stehen:
28. Mai 2009: 09:30 bis 12:30 Uhr
18. Juni 2009: 18:30 bis 21:30 Uhr
Preis: 40 Euro, bar zu zahlen beim Workshop
Veranstaltungsort:
Seminarhaus Wien West
1120 Wien, Aichholzgasse 39
Leitung:
Sigrid Walk, Physiotherapeutin in freier Praxis, mit Zusatzgebiet Cranio Sacral Therapie nach Upledger und manueller Lymphdrainage.
1010 Wien, Zedlitzgasse 5/15
Tel.: 0699 1027 46 01
office@sigrid-walk.at
Regina Lehdorfer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin mit langjähriger Erfahrung als Beraterin und Assistentin im gynäkologischen und sexualmedizinischen Bereich.
1220 Wien, Hirschstettnerstraße
Tel.: 0676 67 17 079
regina@lehdorfer.at
Anmeldung: Regina Lehdorfer unter 0676 67 17 079 oder regina@lehdorfer.at
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