Hallo!
Da ich vor ca. 2 Monaten zum laufen begonnen habe, würde ich gerne wissen:
* Welche Sportart übt ihr aus?
* Wie oft in der Woche? Lässt es sich mit Familie vereinbaren?
* Warum habt ihr damit angefangen?
Tipps & gegenseitige Motivation etc. sind natürlich gerne willkommen!
Also ich laufe (wie bereits erwähnt) seit etwa 2 Monaten. Aber irgendwie geht da nix weiter. Ich bin Asthamikerin & habe viele Allergien und schaffe es gerade mal einen Kilometer durchzulaufen. Ich gehe 3x in der Woche laufen (ich gehe oft dazwischen) - brauche für 5 km etwa 40 Minuten.
Früher hab ich Zumba, Step-Aerobic gemacht - aber irgendwie finde ich das Laufen besser, da ich nicht extra weg fahren muss. Notfalls fährt Bub mit dem Rad mit.
Kommentare
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Jetzt in den Ferien hält mich Junior ganz schön auf trab. Er mit dem Fahrrad und ich mit den Skatern, anders komme ich ihm leider nicht mehr hinterher, Mama wird alt und langsam
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Seit ein paar Wochen fahre ich mind 1x in der Woche in der Früh ca. 1 bis 1.5 Stunden mit dem Rad alleine durch den Wienerwald. Es ist herrlich und befriedigend.
Im Herbst werde ich wenn das Wetter nicht mehr passt mind. 2x die Woche mit dem Ergometer trainieren.
Ich würde gern begeistert sein vom laufen, aber es ist für mich so langweilig.
Ich hoffe ich bleibe so motiviert und ich merke bereits eine Veränderung. Ich fühle mich mehr wohl im Körper und langsam wird meine Silouette wieder besser.
Dann hab ich mir schon vorgenommen 7min am Tag speziell Bauchtraining zu machen. Kann man ja ganz einfach neben den Kindern machen, ne? Neiiin bei meinen nicht. Kaum leg ich mich am Rücken und will anfangen wollen beide auf mir rumturnen. Ich kann sie nicht mal in mein Training einbauen, denn 15 kg x 2 is mir dann doch zuviel am Bauch
Mein Mann geht mind 1x die Woche am abend Tennis spielen. Ich find das gut. Er hat sein Sporttraining und ich nehme mir meines. Und manchmal schaffen wir es auch gemeinsam mit dem rad zu fahren. Wird nächstes Jahr sicher besser, wenn beide Kinder im KiGa sind.
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ich möcht zusätzlich jetzt auch jeden tag planken, um meinem schwabbelbauch endlich den kampf anzusagen. ich hab so angst, dass der zu einer schürze wird
mit der familie is überhaupt kein problem. yoga is montags um 17 uhr, da kommen meine eltern für die 2h, die ich weg bin. wenn ich zuhause meine übe, macht der kleine gerne mit (ohne is natürlich ein bissl entspannender), aber da geh ich dann eher tiefer in die übungen als in die entspannungsatmung oder so ...angefangen hab ich, weil mein tcm arzt meinte, das könnte was für mich sein, weil ich dringend einen ausgleich zur arbeit brauche und er hatte recht. zumba oder so zB wäre gar nicht meins, fürs laufen bin ich zu dick (und macht mir auch keinen spaß). mein rad hätt ich auch wieder aufmagaziniert... aber irgendwie.. konnt ich mich noch nicht hinreißen lassen, damit zu fahren
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Am Freitag stehen mir 5 km bevor - am Flughafen in Linz..... Nightrun! Bin gespannt!
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@Julia ja, anscheinend schon.... Laufen, Schwimmen.... Alle Ausdauersportarten....
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Möchte endlich etwas abnehmen, ich achte schon mehr auf meine Ernährung aber sportln fehlt aufgrund der Zeit auch wenn ich sie mir nehmen will flach
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Grundsätzlich finde ich Sport immer toll! Hab in der Weise beruflich einen guten Background und brauche daher auch unbedingt den sportlichen Ausgleich. Mit Kindern ist es nicht leicht, alles unter den Hut zu kriegen, aber in deinem Fall würde ich vom Laufen eher absehen oder umsteigen auf Schnellgehen. Es gibt vieles, das man beim Laufen falsch machen kann (schlecht für Gelenke u.a.). Und das schnelle Gehen hat fast dieselben Effekte. Mit Asthma ist nicht zu spaßen und es gibt gsd so viele andere Sportarten, die sich zeitlich auch vereinen lassen. Gerade wenn der Frühling wieder kommt, dann wirst du noch mehr damit kämpfen nehme ich mal an. Hast du Erfahrung im Krafttraining? Ich selbst mache sehr viele Übungen auf meiner Matte mit Eigengewicht, habe zudem noch ein paar leichte Hanteln zuhause, mit denen sich alle wichtigen Übungen machen lassen. Und wenn ihr am Wochenende gemeinsam als Familie Sport treibt, dann könnt ihr euch alle das Fahrrad schnappen und in die Natur fahren. Ich hoffe, du kannst die für dich wichtigen Tipps gut nützen und lässt dich nicht entmutigen.
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Geh gern spazieren oder jetzt im Winter, wenn es die Zeit zulässt auch Skifahren.
Ich habe aber letztes Jahr im April aufgrund meiner starken Rückenschmerzen im einem Fitnesscenter mit speziellem Programm für meinen Rücken angefangen.
Da bin ich bis Weihnachten auch fleißig 2 mal die Woche gegangen. Momentan fehlt mir ein wenig die Zeit, Lust und auch der Schmerz, sodass ich ein wenig "faul" geworden bin.
Bis Mai läuft noch meine Mitgliedschaft und so werde ichs auch bis zum Schluss durchhalten. Vielleicht kommt die Motivation im Frühjahr wieder.
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Ich spiele aber hin und wieder Fußball sowie Volleyball. Und Radfahren sowie Wandern taugen mir auch.
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Letztes Jahr habe ich das vielleicht 5 Mal gemacht, dieses Jahr noch gar nicht. Habe da ein krasses Motivationsproblem. Würde eigentlich gerne zwei oder drei Mal die Woche für eine halbe Stunde was machen.. aber die Faulheit..
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Mehrmals die Woche mach ich ein paar Kräftigungsübungen.
Ich mach das eigentlich nur weil ich zu gerne esse und nicht wirklich verzichten mag. Mag aber auch nicht zunehmen, daher bin ich mehr oder weniger zum sporteln gezwungen
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Und somit muss ich jetzt über meinen Schatten springen ...
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Also los Mädels!
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Ich bin Grad am Heimweg von meinem ersten Fitness Center Training. Ich fürchte morgen tut mir alles weh
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Jetzt geh ich alle 1 1/2 Wochen einmal hin und bin jetzt nur noch bis Juni Mitglied.
Ich hab in dem Jahr in dem ich geh, nur zugenommen. Ist echt nicht gerade motivierend, obwohl ich dankbar bin, dass ich endlich auch für längere Zeit schmerzfrei bin.
Ansonsten bin ich ein Sportmuffel - immer schon gewesen. Geh halt mit den Kindern spazieren. Muss jetzt echt mal wieder anfangen Rad zu fahren - nehm ich mir für diesen Sommer fest vor.
@2kids ich zahl sogar 104 Euro im Monat